번즈 박사의 불안검사
다음은 여러 유형의 불안들이 지난 며칠동안 여러분을 얼마나 괴롭혔는지 판단하는 문항들입니다.
총 33개의 문항을 읽고 솔직하게 답해 주십시오.
방법> 각 문항을 읽고 답하시오.
전혀 없음 0 약간 있음 1 상당히 있음 2 아주 많이 있음 3
문항>
1. 불안, 초조, 근심 또는 두려움
2. 자신 주변의 일들을 낯설거나 비현실적으로 느낌
3. 자기 몸의 일부 또는 전부로부터 분리된 느낌
4. 갑작스럽고 예기치 못한 극심한 불안
5. 절박하게 어떤 운명이 도래한 느낌
6. 긴장감, 스트레스, "숨막힘" 또는 구석에 몰린 느낌
7. 집중하기 어려움
8. 몰려오는 생각들
9. 경악스러운 환상이나 백일몽
10. 어떤 일에 직면했을 떄 통제력을 잃은 느낌
11. 머리가 돌거나 이상해지는 느낌
12. 졸도 또는 기절에 대한 공포
13. 신체적 질병이나 심장마비 또는 죽음에 대한 공포
14. 멍청해 보이거나 어리석어 보이는 것에 대한 걱정
15. 고독감 또는 버림받지 않을까 하는 두려움
16. 비난받거나 또는 거절당할 것에 대한 두려움
17. 무언가 끔찍한 것이 벌어질 것같은 두려움
18. 심장이 뛰거나 두근거림
19. 가슴이 답답하고 흉통과 압박감
20. 발가락이나 손가락이 마비되거나 따끔거림
21. 위장(속)의 불편감
22. 변비 또는 설사
23. 안절부절 못함
24. 긴장, 근육 경력이 일어남
25. 열이 없어도 땀이 남(식은땀)
26. 목에 무엇이 걸린 느낌(이물감)
27. 전율 또는 격동(손발이 떨림)
28. 다리에 힘이 빠지는 느낌(고무나 "젤리"같은 다리)
29. 현기증 나고, 머리가 몽롱하고, 균형이 안맞는 느낌
30. 숨막히거나 질식할 것같은 느낌 또는 호흡곤란
31. 두통 또는 목과 등에 통증
32. 열감 또는 오한
33. 피곤하거나 무력감으로 쉽게 탈진하게 됨
채점>
70점 이상 불안증상이 있음, 상담을 요함
30 - 69점 약간의 불안증상이 있음, 편안하게 마음먹을 필요 있음
29점 이하 불안증상 없음
|
